Vsi vemo, kako pomembni so nam naši ljubljenčki. So družinski člani in imamo jih zelo radi. Poslušamo zgodbe o hišnih ljubljenčkih, ki ljudem pomagajo v težkih časih in jim preprečujejo, da bi se zaradi te brezpogojne ljubezni počutili same. Toda ali hišni ljubljenčki lahko pomagajo ljudem z depresijo?
Obstajajo študije, ki kažejo, da hišni ljubljenčki lahko pomagajo ljudem z depresijo, vendar to ne velja vedno za vse.
Tukaj razpravljamo o tem, kako lahko hišni ljubljenčki pomagajo ljudem, ki imajo težave z duševnim zdravjem. Ponujamo tudi nasvete o tem, kako lahko izkoristite vse prednosti svojega ljubljenčka, da vam pomaga pri depresiji.
Kaj hišni ljubljenčki ponujajo, ko je nekdo depresiven
Vsakdo, ki ima hišnega ljubljenčka, že pozna prednosti, ki jih lahko ponudi. Nekaj pozitivnih učinkov, ki so bili raziskani in dobro dokumentirani, je naslednjih.
Delajo nam družbo
To je še posebej pomembno za ljudi, ki živijo sami ali se včasih počutijo osamljene. Hišni ljubljenček je tam, ko potrebujete nekoga za pogovor ali stiskanje.
To je tudi velik razlog, da je med pandemijo COVID-19 toliko ljudi posvojilo hišne ljubljenčke. Malezijska študija je pokazala, da imajo ljudje s hišnimi ljubljenčki bistveno več pozitivnih čustev, psihološkega dobrega počutja in produktivnosti kot tisti brez hišnih ljubljenčkov.
Poleg tega so hišni ljubljenčki že večkrat dokazali, da zaznajo, ko se ne počutimo dobro ali smo v stiski, in vam bodo v teh časih verjetno ponudili tolažbo.
Zaradi njih se počutimo ljubljene
Študije kažejo, da lahko samo interakcija s hišnimi ljubljenčki poveča raven oksitocina, kar pomaga pri upočasnitvi dihanja in srčnega utripa, znižanju krvnega tlaka in zmanjšanju stresnih hormonov.
To pomeni, da nas hišni ljubljenčki lahko pomirijo in nam nudijo občutek udobja. Oksitocin je tudi ključnega pomena pri razvoju vezi med vami in vašim ljubljenčkom.
Hišni ljubljenčki prav tako povečajo naše ravni dopamina in serotonina, hormonov, ki sprožajo občutek nagrajevanja in užitka. Vse to pripomore k temu, da se zaradi hišnih ljubljenčkov dobro počutimo.
Dajo nam odgovornost
Če veste, da morate vstati iz postelje in nahraniti svojo mačko ali peljati psa ven, vam to lahko zagotovi redno rutino in občutek smisla. Ker so naši hišni ljubljenčki odvisni od nas, da zanje skrbimo, vas lahko prisili, da greste ven ali preprosto vstanete in začnete dan.
Prisilijo nas k vadbi
S svojo mačko lahko peljete na sprehod, čeprav to morda ne pomeni veliko fizične vadbe. Ampak psi lahko zagotovo pomagajo pri tem!
Vsi psi potrebujejo sprehod in nekatere pasme potrebujejo dolgo fizično vadbo, zaradi katere ste tudi prisiljeni iti ven na svež zrak.
Raziskava je pokazala, da je za lastnike psov 34 % večja verjetnost, da bodo imeli vsaj 150 minut vadbe na teden sprehod s svojimi psi kot lastniki, ki niso lastniki psov. Dokazano je, da telovadba zmanjšuje depresijo, anksioznost in slabo voljo.
Ohranjajo nas zdrave
Znano je, da hišni ljubljenčki pomagajo zniževati krvni tlak in pomagajo pri zdravju srca in ožilja. Ameriško združenje za srce na primer navaja, da ima hišni ljubljenček, zlasti pes, potencial za zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni.
Ugotovljeno je bilo celo, da so bolniki z mejno hipertenzijo občutno znižali krvni tlak v 5 mesecih po posvojitvi psa reševalca.
Oni nas osrečujejo
Če imate hišnega ljubljenčka, že iz prve roke veste, kako srečni ste lahko lastnik hišnega ljubljenčka (čeprav ne ves čas, seveda). Študija je vključevala 263 odraslih ljudi, ki so izpolnili spletno anketo in rezultati so bili, da so lastniki hišnih ljubljenčkov bolj zadovoljni s svojim življenjem kot lastniki hišnih ljubljenčkov.
Pomagajo nam pri našem čustvenem počutju
Študija iz leta 2015 pri bolnikih, ki so prejemali radioterapijo in kemoterapijo zaradi raka vratu in glave, je imela pozitivne rezultate po interakciji s terapevtskim psom. Preden so udeleženci odšli na zdravljenje, so preživeli 15 minut z izurjenim terapevtskim psom.
Ugotovljeno je bilo, da se je čustveno in socialno počutje udeležencev povečalo, čeprav se je njihovo fizično počutje zmanjšalo.
Pomagajo nam pri depresiji
Nekatere študije kažejo, kako lahko hišni ljubljenčki pozitivno vplivajo na lastnike hišnih ljubljenčkov z depresijo. Študija iz leta 2021 je vključevala 140 lastnikov hišnih ljubljenčkov in prav toliko tistih, ki niso lastniki hišnih ljubljenčkov, lastniki hišnih ljubljenčkov pa so bili 41 % manj depresivni kot tisti brez hišnih ljubljenčkov.
Ali nas hišni ljubljenčki lahko naredijo še bolj depresivne?
Ker je povedano, boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, da nekaj raziskav kaže, da lahko lastništvo hišnih ljubljenčkov povzroči višje stopnje depresije.
Psychology Today razpravlja o tem, vendar brez poznavanja vseh situacij udeležencev je težko reči, katera filozofija je pravilna. Študija iz leta 2021 je pokazala, da so njeni udeleženci, ki imajo hišne ljubljenčke, pogosteje depresivni kot tisti, ki niso lastniki hišnih ljubljenčkov, in če je bil udeleženec tudi brezposeln, je bila verjetnost, da bodo depresivni, dvakrat večja. Na žalost študija ni pojasnila, zakaj je tako, še posebej, ker je toliko drugih študij ugotovilo ravno nasprotno. Deloma bi lahko bilo, da so brezposelni udeleženci težko skrbeli za svoje hišne ljubljenčke, medtem ko so imeli nižji dohodek.
Čeprav se zdi, da je lastništvo hišnih ljubljenčkov koristno za mnoge ljudi, obstaja nekaj slabosti:
- Povečano finančno breme:Ni dvoma, da hišni ljubljenčki stanejo - hrana, igrače, posteljnina, veterinarska oskrba, nega itd. Skrb za hišnega ljubljenčka lahko postane problematična, če imaš fiksni dohodek.
- Sprememba v družabnem življenju: To je bolj usmerjeno k ljudem, ki imajo pse kot mačke, vendar ne morete iti ven tako spontano, kot ste to počeli, preden ste imeli hišnega ljubljenčka. Zagotoviti morate, da lahko svojega ljubljenčka nahranite in peljete na sprehod. Če greste ven za daljša obdobja, vključno z dopusti, boste morali poskrbeti za varstvo hišnih ljubljenčkov.
- Čas in pozornost: Hišni ljubljenčki potrebujejo določen čas in pozornost. Ne bodo uspevali, če vas ni dovolj, da bi se igrali ali preživljali čas z njimi.
- Premoženjska škoda: Ne glede na to, ali vaša mačka žveči drage žice ali vaš pes z mize zbije drago vazo, škoda na hiši poveča finančno breme lastništva hišnega ljubljenčka. Do nekaterih uničenj pride po naključju, do drugih pa lahko pride, ker vaš ljubljenček išče vašo pozornost.
Hišni ljubljenčki niso nujno za vsakogar - niso le predmeti, ki jih imate. So družinski člani, ki potrebujejo nego, čas in pozornost.
Glejte tudi: Najboljših 13 šal o psih Knock-Knock
Sklep
Ni dvoma, da vam hišni ljubljenčki lahko delajo družbo in vam pomagajo, da se počutite ljubljene, še posebej, ko ste potrti. Ni pa nujno, da hišni ljubljenčki ozdravijo depresijo in nekatere študije kažejo, da so pri nekaterih lastnikih hišnih ljubljenčkov njihovi ljubljenčki dejansko do določene mere prispevali k njihovi depresiji.
Toda ko upoštevate vse prednosti, ne bi smelo biti preveč presenetljivo, da hišni ljubljenčki na splošno lahko pomagajo pri depresiji. Samo dejanje skrbi za hišnega ljubljenčka lahko spremeni. Brezpogojna ljubezen in zaupanje, ki vam ga izkazuje vaš ljubljenček, lahko naredita vsak dan nekoliko svetlejši.
