Nič ni tako tolažilno, ko se počutite potrto, kot dobro stiskanje z vašo muco. Mijavkanje, drgnjenje glave in predenje nam dajejo vedeti, da so naše mačke tam za nas, ko jih najbolj potrebujemo. Čeprav lahko verjetno potrdite pozitiven učinek vaše mačke na vaše duševno zdravje, se morda sprašujete, ali obstaja kakšna znanost, ki dokazuje, da so naši ljubljenčki dobri za naše možgane. Odgovor je pritrdilen. Študija za študijo kaže, da lastništvo mačke lahko izboljša duševno zdravje.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako lahko imetje mačke pozitivno vpliva ne le na vaše duševno zdravje, temveč tudi na splošno dobro počutje.
depresija
Depresija je pogosta duševna motnja, ki prizadene približno 5 % odraslih po vsem svetu. Zaznamuje ga silna žalost, žalost, brezup in obup, ki traja dva tedna ali več. Nezdravljena depresija lahko vpliva na vse vidike posameznikovega življenja.
Čeprav imetje mačke morda ne bo pozdravilo depresije, znanost kaže, da lahko pomaga pri simptomih. Ena študija iz leta 2017 je pokazala, da imajo ljudje z mačkami bistveno manj simptomov depresije kot lastniki psov.
Leta 2013 so raziskovalci odkrili povezavo med depresijo in visokim krvnim tlakom. Bolniki z nenadzorovano hipertenzijo pogosto kažejo simptome depresije. Prisotnost mačk lahko zniža krvni tlak, potencialno pa tudi tveganje za srčno-žilne bolezni.
Imamo dobre novice za ljudi, ki imajo radi mačke, vendar so nanje alergični. Ena študija iz leta 2015 kaže, da lahko gledanje spletnih mačjih medijev (saj veste, tistih neštetih YouTubovih videoposnetkov mačjih tekmovanj) dvigne energijo in razpoloženje. Torej, lahko si predstavljate, koliko je ta učinek povečan z interakcijo z mačkami v resničnem življenju.
Tesnoba
Mačke lahko storijo več kot le lajšajo simptome depresije. Študije kažejo, da lahko zmanjšajo tudi občutek tesnobe. Leta 2008 so raziskovalci ugotovili, da je 44 % mačjih staršev poročalo, da imajo svoje mačke občutek varnosti.
Zgolj zvok predenja vaše mačke lahko pomaga ublažiti tudi tesnobo. Vsi vemo, da lahko zvoki in glasba ustvarijo razpoloženje. Zaradi hitre glasbe se boste počutili bolj budne in se boste bolje zbrali. Počasnejši tempi lahko umirijo vaš um in sprostijo vaše mišice.
Čeprav predenje vaše mačke morda samo po sebi ni "glasba", lahko še vedno olajša ta pomirjujoč občutek. Mačje predenje vibrira v območju 20–140 Hz. Različne študije so pokazale, da zvočne frekvence v njegovem območju spodbujajo celjenje in izboljšajo gostoto kosti. Ravni vibracij lahko tudi zmanjšajo simptome dispneje (težko dihanje) in znižajo vašo anksioznost in raven stresa.
Stres
Če se vam topla mucka, ki se stiska v naročju, peče piškote in prede, zdi popolno zdravilo za stres, imate prav; je. Mačke ali hišni ljubljenčki na splošno lahko na ljudi delujejo pomirjujoče, saj lahko interakcija z njimi zmanjša raven stresnega hormona v vašem telesu. Manj kot je kortizola v telesu, lažje lahko prevladajo občutki umirjenosti in sreče.
Že desetminutno božanje mačke lahko zmanjša količino kortizola (stresnega hormona) v vaši slini. To je morda razlog, zakaj številne univerze in visoke šole po vsem svetu zdaj ponujajo programe »Pet Your Stress Away«, kjer v kampus pripeljejo mačke in pse, s katerimi študenti komunicirajo, da bi jim pomagali razbremeniti stres finalnih in vmesnih izpitov.
Splošno dobro počutje
Ljudje brez duševnih bolezni lahko izkusijo večjo kakovost življenja, če preprosto imajo mačko. Ena raziskava iz leta 2017 kaže, da imajo lahko otroci, če so med odraščanjem visoko stopnjo navezanosti na svoje mačke, izboljšano kakovost življenja in boljšo komunikacijo z vrstniki in starši.
Druga študija iz leta 1991 je pokazala, da lastništvo mačk pomaga novim lastnikom mačk olajšati zdravstvene težave, kot so bolečine v hrbtu in glavoboli. Vendar pa so raziskovalci domnevali, da se zdi, da pozitivni učinki na zdravje, če domov prvič prinesete novo mačko, čez nekaj časa izzvenijo.
Zadnje misli
V življenju morda ni nič tako nagrajujočega kot imeti mačko. Izboljšajo kakovost življenja, znanost pa dokazuje, da lahko izboljšajo tudi vaše duševno in fizično zdravje. Ampak seveda ne morete posvojiti muce samo zato, ker želite, da vam pomaga pri zdravljenju depresije ali tesnobe. Vaše srce mora biti na pravem mestu. Oglejte si naš kontrolni seznam za posvojitev mačk, da zagotovite, da imate vse, kar potrebujete, preden pripeljete svojega novega ljubljenčka.
