Imetje mačke je lahko nagrajujoča izkušnja. Lastniki, ki niso lastniki mačk, morda mislijo, da so mačke večino časa odmaknjene in skrite, vendar to ni povsem res. Pravzaprav študije kažejo, da lahko lastništvo mačke zmanjša raven stresa in izboljša vaše duševno zdravje. Morda si govorite, "ni šans," vendar je res.
Mačke so odlične družabnice in zdaj, ko smo vzbudili vaše zanimanje, kako lahko pomagajo izboljšati raven stresa in duševno zdravje, berite naprej, če želite izvedeti, kako pomagajo ljudem in kakšne so prednosti lastništva mačjega prijatelja.
7 načinov, kako mačke lahko pomagajo pri duševnem zdravju in stresu
1. Izboljša vaš spanec
Spanje je bistvenega pomena za vaše splošno zdravje. Spanje igra pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca, preprečevanju depresije, ohranjanju močnega imunskega sistema, izboljšanju spomina in več. Ko vaša mačka spi z vami, oddaja občutek umirjenosti in varnosti, kar naravno zmanjša stres. Pravzaprav je klinika Mayo izvedla študijo spanja, ki je pokazala, da 41 % lastnikov hišnih ljubljenčkov bolje spi s svojimi hišnimi ljubljenčki, vključno z mačkami.
2. Zagotavljajo vam rutino
Kot pri vseh hišnih ljubljenčkih je tudi lastništvo mačke velika odgovornost. Mačke se zanašajo na nas, da jim zagotovimo hrano, vodo, zatočišče in prostor za kakanje. Nekatere mačke zahtevajo vašo pozornost in se želijo igrati, z igranjem pa znižujete raven stresa. Rutina vam tudi preprečuje, da bi se osamili, ko ste doma; vaša mačka mora jesti, piti vodo, telovaditi in kakati, vi pa ste odgovorni, da zagotovite, da ima vaša mačka poskrbljeno za vse njene potrebe. Skratka, ni časa za prepuščanje bedi.
3. Znižujejo krvni tlak
Visok krvni tlak je tihi ubijalec. Nekateri ljudje se sploh ne zavedajo, da imajo visok krvni tlak, dokler ne gredo k zdravniku zaradi nečesa drugega. Za lastnike mačk lahko lastništvo mačke zmanjša možnost srčnega infarkta za eno tretjino. Menijo, da se mačje predenje giblje med 20–140 herci in ta razpon zmanjša odzive na stres pri ljudeh. Iz istega razloga lahko mačje predenje pomaga pri gibljivosti sklepov pri ljudeh, zmanjša otekline in pomaga pri kratkem dihanju.
4. Dajejo brezpogojno ljubezen
Vaša mačka vas ne bo obsojala, ne glede na vse. Dokler mačka nima travmatične preteklosti z ljudmi, vas bo mačka iskala, ko bo želela pozornost. Pozornost je lahko v obliki želje po igri, govorjenja z vami (mijavkanje) in samo crkljanja. Vaša mačka vas ne bo razžalostila, če ste jo pognali, ko ste bili na pomembnem poslovnem pogovoru; namesto tega bo vaša mačka še vedno prišla predeti, ko boste imeli čas. Ne hranijo zamer in vam bodo stali ob strani, še posebej, če ste razburjeni ali imate le slab dan.
5. Zagotavljajo druženje
Tistim, ki živijo sami, lastništvo mačke pomaga zmanjšati osamljenost. Starejšim občanom pogosto koristi mačka, ker pogosto živijo same, nekateri pa lahko trpijo zaradi fizičnih omejitev, zaradi katerih morajo biti večino časa doma. Brez mačke je to čas, preživet v osami in puščavi. Študije kažejo, da je druženje z živalmi terapevtsko in izboljša duševno stanje.
6. Lahko zmanjša alergije pri dojenčkih in otrocih
Nekateri ljudje bodo vedno alergični na mačke, vendar študije kažejo, da se alergije pri dojenčkih in malčkih bistveno zmanjšajo, če so bili v prvem letu življenja izpostavljeni hišnim ljubljenčkom. Zgodnja izpostavljenost pomaga tudi zmanjšati možnost razvoja astme. V nasprotju s prepričanjem lahko lastništvo mačke, ko imate otroka, močno zmanjša možnosti za alergije pri vašem otroku.
7. Pomagajo vam pri spopadanju z izgubo
Izguba ljubljene osebe, pa naj gre za človeka ali hišnega ljubljenčka, je lahko uničujoča. Človeško duševno zdravje se lahko zaradi takšne izgube poslabša, mačke pa nudijo čustveno podporo. Mačke vedo, kdaj ste žalostni zaradi spremembe v vašem razpoloženju, saj se prilagodijo vašemu običajnemu, vsakodnevnemu vedenju. V nedavni študiji so mačke uporabile slušne in vizualne znake, da določijo vaše razpoloženje, in če jokate, je velika verjetnost, da bo vaša mačka pritekla, da vas potolaži.
Zaključek
Kot lahko vidite, znanstveno utemeljeni dokazi dokazujejo, da lahko mačke pomagajo pri duševnem zdravju in stresu. Imeti predečega mačjega spremljevalca bo dvignilo vaše razpoloženje in vam dalo odgovornost, da se boste premaknili. Lastništvo mačke vam omogoča, da bolje spite, preprečite osamljenost in celo fizično zmanjšate stresne hormone, kar vam lahko v prihodnosti reši življenje. Skratka, imeti mačko je super!
