Ljudje že tisočletja poznamo številne koristi, ki jih hišni ljubljenčki prinašajo ljudem. Ljudje so najprej udomačili pse pred približno 30.000 leti, mačke pa so se uskladile in se naposled udomačile z nami (to je bila seveda njihova odločitev) pred približno 10.000 leti. Lastništvo hišnih ljubljenčkov je že zelo dolgo prinašalo vzajemno korist vsem stranem in tako je še vedno v sodobnem svetu.
Delo od doma se je nedavno povečalo, saj ima več kot 17 % ameriškega prebivalstva zdaj pisalno mizo v svojih domovih. To pomeni, da ljudje in njihovi ljubljenčki preživijo več časa skupaj. Preberite, če želite izvedeti osem načinov, kako lahko vaš hišni ljubljenček koristi vašemu zdravju, ko delate od doma.
8 zdravstvenih koristi dela od doma za lastnike hišnih ljubljenčkov
1. Zmanjšana raven stresa
Že dolgo je znano, da lastništvo hišnega ljubljenčka zmanjša raven stresa. Ljudem lahko koristi, če imajo hišne ljubljenčke ob sebi v katerem koli obdobju svojega življenja; to velja za tiste, ki trdo delajo od doma.
Lastniki hišnih ljubljenčkov, ki delajo od doma v bližini svojih hišnih ljubljenčkov, lahko znižajo raven stresa že s tem, da so v njihovi bližini, kot kaže ena študija.
Ravni kortizola, hormona, povezanega s stresom, so se znižale pri udeležencih študije, ko so bili v bližini psov, kar pomeni, da bi imel pes še vedno občutek, tudi če bi bil vaš pes v sobi z vami, ko delate. pozitivno vpliva na vaše zdravje.
Druga študija je proučevala ravni kortizola in oksitocina, ki je hormon, ki je zelo povezan s sprostitvijo in vezjo (zlasti med materjo in otrokom). Študija je pokazala, da se je raven oksitocina povečala in raven kortizola zmanjšala, ko so udeleženci božali pse. Bolj kot so božali pse, bolj se je ta učinek pokazal, zato lahko, če imate svojega psa dovolj blizu, da se ga lahko dotaknete, sprosti hormone dobrega počutja in zmanjša stres.
2. Manj občutkov izolacije
Izolacija je razširjena zdravstvena težava, ki narašča: zdaj je znano, da 36 % vseh Američanov poroča o "resni osamljenosti" in da socialna izolacija in osamljenost močno povečata tveganje za več zdravstvenih težav:
- Povečuje tveganje za prezgodnjo smrt iz vseh vzrokov
- 50 % povečano tveganje za demenco
- Povečano tveganje za srčni napad in možgansko kap
- Povečuje tveganje za depresijo, anksioznost in samomor
Z naraščanjem dela na domu obstaja resnično tveganje, da se bodo te težave povečale. Toda imeti hišnega ljubljenčka lahko zmanjša občutek osamljenosti, verjetno zaradi tega, ker se ljudje in njihovi ljubljenčki povezujejo na enaki ravni kot ljudje in njihovi otroci.
Raziskave so pokazale, da se hišni ljubljenčki na splošno štejejo za del njihove družine, zato je lahko njihova prisotnost v bližini, ko delate od doma, tako koristna.
3. Več vaj
Če imate hišnega ljubljenčka v bližini, ko delate za pisalno mizo, vam lahko pomaga do več gibanja. Domači delavci pogosto preživijo velik del svojega dneva dela za svojo mizo. Če imate aktivnega hišnega ljubljenčka, kot je pes, ki potrebuje sprehod, ali mačka, ki mijavka, ker se želi igrati, lahko lastnikom pomaga pri rednih odmorih, pretegovanju in odhodu na svež zrak.
Lastništvo psov lahko še posebej pomaga ljudem, ki delajo od doma, da se več gibajo in izboljšajo zdravje srca in ožilja, kar vodi do daljšega življenja in srečnejše izkušnje pri delu od doma.
4. Boljše duševno zdravje
Delo od doma lahko negativno vpliva na človekovo duševno zdravje, pri čemer mnogi delavci na domu pravijo, da se težje distancirajo od svojega dela. Izolacija in pomanjkanje druženja s sodelavci sta prav tako povezana s povečanjem depresije, anksioznosti in misli o samomoru.
Zanimivo je, da lahko hišni ljubljenček doma, ko delate, zmanjša anksioznost in depresijo ter zmanjša osamljenost, kar je lahko v veliko pomoč, ko ste stran od sodelavcev in skupinskih interakcij.
5. Okrepljena imunost
Sliši se kot nekaj iz znanstvenofantastičnega filma, vendar je res: hišni ljubljenček doma lahko dejansko okrepi vaš imunski sistem. Ena študija je pokazala, da so udeleženci po božanju psa znatno povečali raven protiteles (IgA) v krvi.
IgA je ena ključnih komponent našega imunskega sistema in poročali so, da mačke in psi pomagajo ljudem ustvariti različne imunske odzive. Ljudje, ki delajo od doma, si lahko pomagajo premagati zimske motnje tako, da imajo v bližini hišne ljubljenčke, ne samo zato, ker imunski sistem telesa sprošča več IgA, ampak tudi z znižanjem ravni stresa.
6. Manjša verjetnost alergij
V istem smislu kot zadnja točka lahko hišni ljubljenčki zmanjšajo verjetnost alergij. Pojav je dobro dokumentiran pri otrocih, vendar lahko tudi odraslim, ki delajo od doma, koristi preobčutljivost za pse in mačke, da se lažje spopadejo z alergijskimi reakcijami, kot sta alergijski rinitis in astma.
Res je, da je učinek bolj izrazit pri otrocih, ki so bili izpostavljeni hišnim ljubljenčkom, ko so mlajši od enega leta, vendar raziskave kažejo, da lahko izpostavljenost hišnim ljubljenčkom zmanjša tudi tveganje za kožne alergije in druge alergije pri odraslih. Ta učinek se nanaša na alergene v zaprtih prostorih in na prostem, zato lahko prisotnost vaše mačke ali psa med delom zmanjša spomladanski seneni nahod.
7. Zmanjšana anksioznost
Pritiski, ki jih ljudje čutijo pri delu od doma, so podobni tistim v pisarni, na primer izpolnjevanje rokov, tolmačenje sporočil šefa in boj z velikimi delovnimi obremenitvami. To lahko pri nekaterih povzroča tesnobo, a če imate ob sebi hišnega ljubljenčka, lahko povečate produktivnost in zmanjšate občutek tesnobe.
To je zato, ker lahko interakcije z vašim hišnim ljubljenčkom znižajo raven kortizola in povečajo hormon dobrega počutja oksitocin, kar lahko posledično poveča samozavest in ublaži tesnobne misli.
8. Znižan krvni tlak
Vpliv hišnih ljubljenčkov na krvni tlak je dobro dokumentiran. Božanje psa ali mačke (in mačje predenje) lahko zniža krvni tlak zaradi sproščujočega učinka na lastnika. Če vaš pes sedi zraven vas, ko delate, ali nagovorite svojo mačko, da vam prede v naročju, lahko spodbudite telo, da naredi več stvari, ki znižujejo krvni tlak:
- Znižuje raven kortizola v krvi
- sprošča hormone dobrega počutja
- Znižuje raven holesterola
Skupaj s splošnim povečanjem telesne vadbe, ki jo imajo lastniki hišnih ljubljenčkov, ko delajo od doma, vse to povzroči znatno nižji krvni tlak in boljše zdravje srca.
Kaj ima vaš ljubljenček od tega?
Hišni ljubljenčki lahko izkoristijo tudi prednosti, če njihovi lastniki ne hodijo v pisarno. Psi in mačke preživijo več časa s svojimi lastniki, kar krepi vez med njimi. Dobijo več pozornosti, na splošno se več gibljejo in svoje potrebe zadovoljijo hitreje kot takrat, ko je njihov lastnik stopil v pisarno.
Vse to so odlične prednosti za vaše hišne ljubljenčke in dinamika dela od doma vam lahko pogosto popolnoma ustreza. Vendar pa ima ta ureditev včasih slabosti.
Ali imate hišnega ljubljenčka slabe strani, ko delate od doma?
Če delate od doma imate v bližini hišnega ljubljenčka, so slabe strani, čeprav so na splošno manj vplivne kot koristi. Lastnike lahko hitro zmoti mačka, ki skače po tipkovnici, ali pes, ki tuli, da gredo na sprehod. Prav tako lahko nehote povečajo možnost za tesnobo zaradi ločitve, zlasti če je delo od doma le začasna ureditev.
Študije po pandemiji so pokazale, da zdaj 76 % psov v ZDA po letu 2021 doživlja ločitveno tesnobo, saj je bilo veliko psov ves čas vzgojenih v bližini lastnikov. Sprememba od nenehnega bivanja v samoti več kot 8 ur na dan je lahko moteča za hišne ljubljenčke.
Kateri hišni ljubljenček je najboljši za delovno osebo?
Ko delate od doma, so možnosti, ki jih imate pri izbiri hišnega ljubljenčka za posvojitev, veliko širše, kot če bi morali delati v pisarni. Na primer, živali, ki se običajno ne počutijo tako dobro, če jih dolgo pustijo same, lahko uspevajo, ko so njihovi lastniki vedno v bližini.
Mačke so ljubki, ljubeči in nežni hišni ljubljenčki, ki se na splošno bolje znajdejo, ko so dlje časa same kot psi. Majhne so in jih je enostavno pospraviti, poleg tega pa se lahko zabavajo, medtem ko delate za svojo mizo. Samo ne bodite presenečeni, če bodo skočili na vašo tipkovnico!
Dobra izbira so lahko tudi majhni hišni ljubljenčki, kot so glodalci ali zajci. Seveda še vedno potrebujejo vzdrževanje, interakcijo, igrače, stimulacijo in naklonjenost. Toda podgane so na primer mrzle, kar pomeni, da so bolj aktivne ob zori in mraku, kar je kot nalašč za delo od doma.
Sklep
Delo od doma je lahko za ljudi bolj ali manj stresno, odvisno od njihovega pogleda. Imeti hišnega ljubljenčka, ki vam lahko dela družbo pri delu, je odličen način za razbremenitev in izboljšanje vašega zdravja, saj nekateri hišni ljubljenčki dramatično izboljšajo zdravje srca in ožilja. Seveda ima lahko nekaj slabosti, če ste v bližini svojega hišnega ljubljenčka 24 ur na dan, 7 dni v tednu, vendar jih je mogoče zlahka obvladati, prednosti pa odtehtajo slabosti.
