Ko se bližamo prazničnemu času in vsej okusni hrani, ki prihaja z njim, mnogi od nas začnemo resno razmišljati o svoji telesni pripravljenosti. Če razmišljate, da bi kot novoletno zaobljubo začeli s tekaško rutino, zakaj ne bi svojemu psu dovolili, da se pridruži zabavi?
Tu je 10 razlogov za tek s svojim psom in nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da bo ta izkušnja prijetna in uspešna za oba.
10 dobrih razlogov za tek s svojim psom
1. Motivacija
Nekateri ljudje resnično obožujejo tek in jih preprosto motivira to veselje. Mnogi od nas pa se težko odrivajo na tek, še posebej, če smo šele na začetku tekaške poti. Tek s psom vam lahko zagotovi tisto dodatno motivacijo, ki jo potrebujete za gibanje. Ko se bo vaš pes navadil teči z vami, mu vso srečo z upiranjem temu polnemu obrazu, če razmišljate, da bi izstopili!
Namig: Če želite preprečiti, da bi vam pes nenehno nadlegoval pri teku, poskusite biti dosledni glede ure, ob kateri si vsak dan zavezujete čevlje. Doslednost in struktura sta pomembni za pse in vaš bi se moral hitro naučiti, ko je čas za tek.
2. Ohranja oba v formi
Psi brez kondicije in s prekomerno telesno težo so nagnjeni k zdravstvenim težavam tako kot ljudje z enakimi skrbmi. Tek s psom vam lahko pomaga ohraniti kondicijo in celo izgubiti težo, če vam tako predlaga vaš veterinar ali zdravnik. Če niti vi niti vaš pes niste redno telovadili, pred začetkom pridobite dovoljenje obeh zdravstvenih delavcev. Naj vas tudi ne zamika, da bi začeli teči na 5 km. Začnite počasi, da se izognete poškodbam sebe ali vašega psa, in skupaj začnite pridobivati kondicijo.
Nasvet:Dieta je prav tako ključna sestavina vsakega programa hujšanja. Vaš veterinar bo pri izračunu pravilne količine kalorij, ki naj bi jih zaužil, upošteval dnevno raven aktivnosti vašega psa. Za najboljše rezultate upoštevajte svoje diete in načrte vadbe.
3. Pomaga vam dobro počutje
Morda ste že slišali za izraz "tekač" za opis navala pozitivnih občutkov, ki jih mnogi ljudje doživijo med tekom. Ta učinek povzročajo endorfini, hormoni, ki jih vaši možgani izločajo kot odziv na bolečino, stres in med vadbo. Ti hormoni delujejo kot naravno sredstvo za lajšanje bolečin in spodbujevalec razpoloženja. Ta pojav lahko doživijo tudi psi. Tek s psom vaju bo morda oba utrudil, lahko pa tudi pustita, da se počutita srečno in zadovoljno.
Nasvet: Morda bo trajalo nekaj časa, da vaš pes uživa v teku, še posebej, če gre za novo izkušnjo. Psa ne silite k teku, če je na začetku odporen. Namesto tega si prizadevajte za ustvarjanje pozitivnih asociacij s ponudbo priboljškov, ko psa učite teči.
4. Zaščita
Teči sam, še posebej v urah z zmanjšano osvetlitvijo, je lahko nevarno. Tek s psom lahko pomaga zagotoviti raven zaščite ali vsaj nekaj miru za samostojne tekače. Psi določenih pasem in velikosti lahko marsikaterega roparja takoj prisilijo, da dvakrat premisli, preden vas nadleguje. Vsaj zaradi prisotnosti pasjega spremljevalca vas je nadlegovanje bolj zapleteno, kot bi lahko nekdo, ki teče brez psa, kar lahko zmanjša vaše možnosti, da postanete tarča. Psi prav tako veliko bolje opazijo morebitne nevarnosti kot vi, zahvaljujoč občutljivemu nosu, ušesom in razumevanju govorice človeškega telesa.
Nasvet:Ne dovolite, da vas tek s psom zaziba v popoln občutek varnosti. Upoštevajte zdrav razum in previdnostne ukrepe, da se zaščitite – na primer ostanite na dobro osvetljenih območjih, obvestite nekoga, kje boste, preden odidete, in nosite osebni alarm ali kaj podobnega.
5. Izboljša fokus
Ko tečeš s psom, moraš biti še posebej pozoren na svojo okolico, ker moraš imeti svojega mladička pod nadzorom ne glede na vse. Otroci, drugi psi in raztreseni vozniki lahko predstavljajo nevarnost za vašega mladička. Prav tako nikoli ne veste, kdaj lahko vaš pes opazi veverico ali mačko, da bi jo lovil in odšel v nasprotno smer. Ta izboljšana osredotočenost bo pomagala zaščititi vas in vašega psa, ko tečete skupaj.
Namig: Preden začnete teči skupaj, počasneje preučite vedenje svojega psa na povodcu, še posebej, če gre za velike ali velikanske pasme. Vlečenje za povodec na sprehodu ni zabavno, med tekom pa lahko zlahka povzroči grdo padce.
6. Pomaga vam, da ne pretiravate
Ko se enkrat navadite na tek, je zlahka pretiravati in se poškodovati. Če tečete s svojim psom, se temu lahko izognete, saj boste poleg sebe imeli skrb za drugo telo. Odvisno od tega, v kakšni dobri kondiciji je vaš pes, morda preprosto ne bo mogel teči tako daleč, kot bi si sami prizadevali. To še posebej velja za mlajšega ali starejšega psa. Nočete poškodovati sklepov odraščajočega kužka s prekomerno vadbo. Pri starejšem psu se lahko razvijejo togi sklepi, ki povzročajo bolečino, če se preveč giblje.
Nasvet:Pri načrtovanju teka bodite zelo pozorni na vreme. Psi se lahko nevarno pregrejejo tudi pri temperaturah, ki jih med tekom lahko prenesete. Vroč pločnik je lahko tudi nevaren za noge vašega psa. Če nadaljujete s svojo rutino teka tudi v zimskem vremenu, zaščitite pasje tačke pred grobim ledom in snegom s čevlji.
7. Izboljša vedenje vašega psa
Verjetno ste že slišali rek "utrujen pes je dober pes." Čeprav to ni povsem res, je dejstvo, da bodo mnoge aktivne pasme psov razvile slabe vedenjske navade, če se ne bodo dovolj gibale. Še vedno boste morali delati na usposabljanju in socializaciji, da se prepričate, da je vaš mladiček »dober pes«, toda če ga najprej dobro poženete, ga lahko dovolj utrudi, da se osredotoči na učenje. Ko se odločate, katera pasma psov je najboljša za vas, upoštevajte, koliko gibanja bodo potrebovali in ali ste pripravljeni zadovoljiti te potrebe.
Nasvet: Aktivne in inteligentne pasme psov, kot so številne delovne in pastirske sorte, potrebujejo fizično in duševno stimulacijo vsak dan. Ključnega pomena je, da jih vzamete na tek, vendar boste želeli vključiti tudi nekaj možganskih vaj – morda naredite hiter trening na koncu teka. Druga možnost je, da svojemu psu daste igrače z ugankami ali druge naloge za raztezanje možganov.
8. Pomaga vam spreminjati vadbo
Če izvajate isto vajo vsak dan brez sprememb, se vaše telo nanjo navadi in vaša telesna pripravljenost se lahko umiri. Za izboljšanje moči in vzdržljivosti potrebujete raznolikost vadbe. Tek s psom vam lahko pomaga naravno spreminjati tempo, saj upoštevate tudi njihovo stopnjo vzdržljivosti. Začnejo lahko močno in hitro, nato pa prenehajo, dokler ne dobijo drugega vetra. Da bi vaš pes zabaval, lahko izberete tudi različne lokacije za tek, ki lahko popestrijo vašo vadbo. Na primer, zmešajte tek po hribih in vadbo po ravninskih ulicah v vaši soseski.
Nasvet:Ne glede na to, kam tečete, vedno poberite svojega psa in upoštevajte lokalne zakone o povodcu.
9. Čas lepljenja
Tek s svojim psom je odličen način za izboljšanje vezi med vama, še posebej, če živite živahno in nimate veliko prostega časa. Mnogi psi lahko razvijejo ločitveno tesnobo in uničujoče navade, če ne dobijo dovolj časa in pozornosti svojih ljudi. Če ste tekač, lahko treniranje vašega psa, da se vam pridruži pri teku, poleg drugih fizičnih in duševnih prednosti, o katerih smo že omenili, ponudi preprosto priložnost za navezovanje stikov.
Namig: Nekatere pasme bolje prenašajo, če jih pustijo same, kot druge. Upoštevajte ta dejavnik, ko raziskujete pasme, še posebej, če že veste, da ne boste veliko doma.
10. Izboljšajte svoje družabno življenje
Tek s svojim psom nudi naravno priložnost za druženje z drugimi ljudmi, ki imajo radi pse. Če ste se pravkar preselili v novo mesto, je lahko težko spoznati ljudi, še posebej, če delate dolge ure. Lastniki psov že imajo vgrajen zaganjalnik pogovorov – in če ste tudi tekač, sta to dve temi za ledolomilce! Ne glede na to, ali iščete romantično ali platonsko zvezo, je lahko tek s psom priložnost za oba.
Nasvet:Samo zato, ker se razumete z lastnikom drugega psa, še ne pomeni, da se bo vaš mladiček razumel z njegovim. Vzemite si čas in pse predstavite počasi in v nevtralnem okolju. Ne silite jih v interakcijo, če se zdi, da tega ne želijo. Nekateri psi preprosto potrebujejo več časa, da se ogrejejo drug za drugega – tako kot nekateri ljudje!
Zaključek
Kot vidite, lahko tek s psom koristi obema na različne načine. Ne pozabite le, da ni vsak pes ustvarjen za spremljevalca pri teku. Majhne pasme in pasme igrače vam morda težko sledijo in se lahko hitro utrudijo. Podobno pasme s ploskim obrazom, kot so mopsi in buldogi, običajno ne prenašajo dobro nobene vadbe in lahko razvijejo težave z dihanjem. Lastniki teh pasem bodo morda morali poiskati človeškega prijatelja, ki se jim bo pridružil pri tekih in na druge načine, da bodo svojemu mladičku omogočili vsakodnevno vadbo.
