Lastništvo konja ima svoje izzive, a na splošno je zelo koristna in čudovita izkušnja. Imeti konje vključuje druženje, aktivnost, trdo delo in sprostitev, vse skupaj. Imeti konje ni za vsakogar. Zahteva veliko časa, potrpljenja, denarja in veliko zemlje.
Obstaja toliko vrst koristi, povezanih z lastništvom konja, toda v tem članku se bomo osredotočili na s tem povezane zdravstvene koristi. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako lahko imetje konjev izboljša vaše fizično in duševno zdravje.
10 zdravstvenih koristi lastništva konja
1. Ohranja vas aktivne
Prav vsak vidik lastništva konja vas bo ohranil fizično aktiven, razen ko ponoči zaspite. Evo, kako vam lastništvo konja pomaga vzdrževati redno telesno aktivnost.
Jahanje
Jahanje ni vedno enačeno z vadbo, saj je lahko zelo mirno in sproščujoče. Resnica je, da vam jahanje ponuja kar nekaj vadbe in da lahko v sedlu porabite veliko kalorij. Od vas zahteva, da vključite svoje mišice, ostanete uravnoteženi in tečete s konjevimi gibi, hkrati pa ohranjate lastno stabilnost.
Raziskovalci na teksaški univerzi A&M so odkrili, da lahko s 45-minutnim jahanjem konja v hoji, kasu in galopu porabite do 200 kalorij. Izkazalo se je, da bolj naporne jahalne dejavnosti, kot sta cutting in reining, porabijo skoraj 7 kalorij na minuto.
Nega
Nega je reden del rutine nege vašega konja in čeprav je lahko sproščujoča dejavnost, je tudi precej spodobna vadba. Konji niso majhne živali in med negovanjem pokrivate celotno površino telesa.
To je vadba za zgornji del telesa, ki vključuje bicepse, tricepse in ramenske mišice. Vključuje tudi uporabo vašega jedra in vključitev spodnjega dela telesa tako, da se sklonite in delate s kopiti ter negujete njihove noge in spodnji del trebuha.
Vzdrževanje
Poleg tipičnih dejavnosti, povezanih s konjem, lastništvo zahteva veliko več fizične aktivnosti. Odgovorni boste za čiščenje stojnic, hranjenje, napajanje, premetavanje bal sena, grabljenje, potiskanje samokolnic in prenašanje vseh vrst pribora in opreme. Veliko teh obveznosti je vsakodnevnih opravkov, zaradi katerih se boste premikali od začetka do konca.
2. Pomaga pri obvladovanju stresa
Ne bomo ga pocukrali, veliko stresorjev je povezano z lastništvom konj. Doživite lahko vrsto težav, od zdravstvenih, vedenjskih, finančnih in še veliko več. Na splošno pa je imeti konje v svojem življenju in vsakodnevno komuniciranje z njimi neverjetno za obvladovanje stresa.
Konji zlahka poberejo vašo energijo in imajo neverjetno sposobnost, da se prilagodijo vašemu počutju. Ravnanje s konji zahteva, da ostanete mirni in sproščeni, saj ne želite vplivati na njihovo razpoloženje, če ste sami v slabem stanju.
Vezi med človekom in živaljo so neverjetno močne, tako zelo, da so študije celo dokazale, kakšen učinek imajo lahko na človekovo raven stresa. Interakcija z živalmi lahko zmanjša raven kortizola, ki je hormon, ki je neposredno povezan s stresom. Ko ste na konju, ste tudi zunaj v naravi, kar dokazano že samo po sebi zmanjšuje raven stresa.
3. Izboljša moč jedra
Verjetno ste že slišali, kako pomembno je imeti optimalno moč jedra. Vaše jedro je osrednji del vašega telesa in vključuje trebuh, boke, spodnji del hrbta in medenico. Če imate šibko jedro, lahko pride do utrujenosti, zmanjšane vzdržljivosti in postanete dovzetni za več poškodb.
Jahanje in vaše redne vsakodnevne naloge, s katerimi boste vzdrževali hlev, bodo pomagali izboljšati in okrepiti vaše jedro. Ker boste te dejavnosti izvajali redno, se bo vaše jedro zaradi vsega dela, ki ga opravljate, naravno okrepilo.
Ko jahate, dvigujete težke predmete in opravljate vsakodnevno vzdrževanje, morate uporabljati pravilno obliko, da lahko ohranite pravilno poravnavo, pravilno vključite to jedro in preprečite poškodbe.
4. Ohranja vaše mišice v tonu
Kot lastnik konja ne boste samo porabili kalorij in okrepili svojega jedra, ampak boste tudi opravili veliko dela in dejavnosti, ki vam bo pomagala povečati mišični tonus po celem telesu. Na začetnih stopnjah lastništva konja boste morda boleči in izčrpani, tako kot bi bili, ko bi se vrnili v telovadnico.
Študija, opravljena na raziskovalnem inštitutu za šport in industrijo južnokorejske univerze Hanseo, je razkrila, da so v 8 tednih ženske, ki niso jahale brez predhodne rutine vadbe, pridobile precejšen mišični tonus na stegnih, bokih, in trup pri rednem jahanju konj. Nekatere ženske so v teh 8 tednih celo podvojile mišični tonus. To ne vključuje vsega dvigovanja težkega, negovanja in čiščenja stojnic, ki jih boste opravljali kot lastnik.
5. Pripomočki za ravnotežje in motorične spretnosti
Trdo se moraš potruditi, da ohraniš svojo stabilnost na konju. Vključuje usklajevanje vašega težišča s konjevim nenehno spreminjajočim se težiščem med gibanjem. Tako med vožnjo ostanete udobni in v dobrem položaju, ki zahteva veliko več truda, kot bi si mislili, še posebej na začetku.
Pri jahanju so pomembni pravilna drža, ravnotežje in koordinacija. Nenehno morate poravnati svoje telo in enakomerno porazdeliti svojo težo, stopala pa morajo biti varno nameščena v stremenih. Zelo enostavno je prepoznati, kdaj ste v sedlu neuravnovešeni, kar vam pomaga naravno vrniti ravnotežje.
Ko redno kolesarite, tudi dosledno angažirate svoje jedro in krepite svoje mišice. Čez nekaj časa postane vse to druga narava in vaše ravnotežje, koordinacija in velika motorika se bodo izboljšale. Študije so celo pokazale, da je jahanje v terapevtskem okolju izboljšalo ravnotežje starejših in invalidov.
6. Znižuje krvni tlak
Reden režim vadbe je ključnega pomena za znižanje krvnega tlaka. Raziskave kažejo, da lahko redna telesna aktivnost zniža visok krvni tlak za 5 do 8 mm Hg. Na splošno je priporočljivo, da tisti, ki želijo ohraniti nižji krvni tlak, poskušajo vsak dan vsaj 30 minut zmerno telovaditi.
Lastniki konj ne bi smeli imeti težav pri doseganju tega cilja in njegovem ohranjanju. Kot smo že omenili, se vaše vsakodnevne dolžnosti in jahalne dejavnosti štejejo za obliko vadbe. Dokazano je tudi, da redno komuniciranje z živalmi znižuje krvni tlak.
7. Odlično za zdravje srca
Tako kot je dnevna aktivnost odlična za vaš krvni tlak, je pomembna tudi za zdravje srca in ožilja. Samo jahanje lahko poveča srčni utrip na 136 do 188 utripov na minuto, kar velja za zmerno intenzivno telesno aktivnost.
Opravila čiščenja in nege bodo prav tako pospešila vaš srčni utrip, ker redno vključuje naporno delo. Študije so tudi pokazale, da lahko visoka raven stresa poveča tveganje za bolezni srca. Glede na to, da konji dokazano pomagajo tudi pri zmanjševanju ravni stresa, je lastništvo odlično za vaše srce v skoraj vseh pogledih.
8. Pomaga preprečevati izgubo kosti
Na zdravje kosti vpliva veliko dejavnikov, vključno s prehrano, starostjo, družinsko anamnezo in še več. Obstaja veliko priporočil, ki vam jih bo zdravnik dal za pomoč pri preprečevanju izgube kostne mase, eno od njih pa je telesna aktivnost.
Sodelovanje pri krepitvi moči in naporni vadbi lahko pomagata zgraditi močne kosti in preprečita izgubo kosti. Kot lahko vidite po vseh drugih koristih za zdravje na tem seznamu, lastništvo konja vključuje veliko vadbe in dejavnosti za krepitev moči, ki vam lahko s pravilno prehrano in upoštevanjem drugih priporočil dolgoročno prepreči izgubo kostne mase.
9. Pomaga pri samozavesti in spretnostih odločanja
Ko ste lastnik in delate s konji, boste postavljeni v položaj, ko se boste morali hitro odločati in prevzeti vodilno vlogo pri jahanju ali treningu. Jahači se naučijo, kako ohraniti določeno stopnjo zavedanja in nadzora, ko so na hrbtu živali, ki tehta več kot 1000 funtov.
Težko je reči, v kakšne situacije boste naleteli med jahanjem. S konjem morate delati, ko naletite na ovire ali izzive, ko ste zunaj. Tudi vaša raven nadzora se ne konča šele, ko skočite iz sedla. Zaupanje in sprejemanje odločitev bosta imela pomembno vlogo pri vseh vaših interakcijah s posameznimi konji in čredo.
10. Spodbuja sprostitev in duševno dobro počutje
Morda se zdi nelogično misliti, da bi posedovanje konja veljalo za sproščujoče, vendar zagotovo lahko spodbuja občutek umirjenosti in sprostitve. To ne pomeni, da je vsak vidik lastništva sproščujoč, saj je tudi veliko napornih delov.
Jahanje je morda vadba za kurjenje kalorij in krepitev mišic, ki zahteva popolno koncentracijo, vendar je lahko zelo mirno, ko ste v naravi in uživate v prizorih in zvokih na hrbtu zaupanja vrednega spremljevalca.
Naučiš se tudi razviti zelo močne vezi s svojimi konji. Vsaka žival je individuum in niti dve nista enaki. Obstajajo določeni konji, s katerimi boste preprosto kliknili, in nič podobnega. Takšen odnos lahko izboljša vaše duševno zdravje in vam pomaga, da se počutite manj osamljeni in izolirani.
Kako izkoristiti konje, če jih nimate
Lastništvo konja ni za vsakogar. Zahteva veliko zemlje, varne finance in številne potrebščine, potrebne za njihovo uspešno vzdrževanje, kot so hlev, ograja in oprema. Tudi konji so družabne živali, ki živijo v čredah, zato nikoli ne smete imeti samo enega.
Če imate radi konje in resnično uživate v njihovi bližini, je lahko žalostno, če ne morete imeti svojega. Ni vam treba biti preveč malodušen, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite lokalno, da dobite redno dozo teh neverjetnih bitij.
Sodelujte pri reševanju konj
Reševalci konj trdo delajo, da bi rešili življenja nezaželenih in zapostavljenih konj po vsej državi, ki so namenjeni v zakol. Finančno, čustveno in fizično je zelo obremenjujoče ostati v svetu reševanja konj, zato vse, ki želijo preživeti nekaj kakovostnega časa s konji, pozivamo, da stopijo v stik in ponudijo prostovoljcem.
Prostovoljci lahko običajno pomagajo pri številnih vidikih nege konj, vključno s čiščenjem, vzdrževanjem, negovanjem, jahanjem in celo usposabljanjem in socializacijo. Povprašajte ali poiščite po spletu, da poiščete reševalno službo v vaši bližini, ki bi ji bila potrebna vaša pomoč. To je zelo koristna izkušnja, ki vas bo spremljala vse življenje.
Vkrcaj se na konja
Nekateri ljubitelji konj imajo morda finančna sredstva za lastništvo, vendar nimajo zemlje ali časa, da bi skrbeli za čredo konj, ne glede na to, kako majhna je. Obstaja veliko hlevov, ki ponujajo penzionske storitve za tovrstne situacije, tako da imajo lastniki konj varen prostor za zadrževanje svojih konj za mesečno ali tedensko plačilo.
Posebnosti vkrcanja bodo odvisne od hleva in ponudbe, vendar sta na voljo dve vrsti vkrcanja:
- Polni penzion –Polni penzion je dražji, vendar vključuje bolj celovit pristop oskrbe, ki ga ponuja hlev. Osebje bo poskrbelo za vse potrebščine, kot so hranjenje, dostop do pašnikov, čiščenje hlevov in morda celo nego, nega kopit in drugo.
- Delna deska – Delna deska stane manj, vendar prinaša večjo odgovornost lastnika. Od lastnikov se pričakuje, da bodo poskrbeli za krmo, steljo, čiščenje hlevov, nego in vse potrebščine poleg dostopa do pašnika in hlevov.
Najem konja
Najem konja je možnost tudi za tiste, ki si ga zaradi takšnih ali drugačnih razlogov ne morete lastiti. Lizing vključuje določeno pristojbino za jahanje določenega konja, ki je v lasti druge osebe. Najemnik ima manj finančnih in skrbniških obveznosti, vendar ima dostop do jahanja in dostop do tega konja.
Lizing je bolj priljubljen v svetu konjeniškega športa. Obstajajo različne ravni najema, vključno z delnim najemom, kjer niste edina oseba z dostopom do konja, ali popolnim najemom, kjer bi bili edini jezdec tega konja.
Te pogodbe se lahko zelo razlikujejo, tako da se mora vsak, ki se zanima za najem, obrniti na lokalne hleve, ki ponujajo storitve.
Prijava na lekcije
Tečaji jahanja niso samo za začetnike. Vabljeni vsi, ki vas zanima jahanje, da se udeležite tečaja jahanja. Bolj izkušeni jahači se lahko odločijo za začetek učnih ur, da osvežijo svoje veščine ali se naučijo naprednejših praks jahanja. To je odlična dejavnost za otroke in odrasle, ne glede na stopnjo izkušenj.
Običajno boste ugotovili, da je lekcije mogoče izvajati v skupini ali individualno. To je odličen način, da greste iz hiše, preživite čas s konji in spoznate nove ljudi. Prav tako ne boste omejeni na jahanje, večina lekcij vključuje tudi vsa praktična dela, potrebna za nego konj.
Pojdi na kolesarsko vožnjo
Če ne morete imeti konjev, a bi radi šli na jahanje, poskusite poiskati lokalne hleve, ki ponujajo jahanje po brezpotjih. Te vožnje po poteh se lahko gibljejo od začetnih do naprednih. Veliko krajev bo ponujalo različne dolžine vožnje in celo različne terene.
Jahanje po brezpotjih je na voljo za vse stopnje izkušenj. Cene se bodo razlikovale glede na stabilnost, geografsko lego in specifično vrsto vožnje, za katero se boste odločili. To je tudi odličen način za podporo lokalnim podjetjem in majhnim operacijam kopitarjev.
Sklep
Malo šokantno je, koliko koristi za zdravje je povezanih z posedovanjem in delom s konji. Te neverjetne živali že stoletja delajo skupaj z ljudmi in za to smo boljši. Imeti konje ni majhna obveza in ni odločitev, ki bi jo bilo treba jemati zlahka.
Potreben je čas, potrpljenje, denar, prostor, oprema in veliko trdega dela. Ne bo vsakdo v položaju, da bi imel konje v lasti ali skrbel zanje, a tudi takrat obstaja veliko načinov, kako vstopiti v skupnost in se vključiti v konje.
