Večina ljubiteljev živali ne more razumeti, kako pomirjujoče in posebno je, ko te žival izbere za crkljanje. Če ste lastnik mačke, je še toliko bolj poseben občutek, ko se vaša mačka crklja z vami med spanjem. Nekaj tako pomirjujočega je v tem, ko se zbudiš s toplim, prijetnim telesom svoje mačke, ki se stiska ob tebi.
Ali imate kakšne koristi od skupnega spanja za vas ali vašo mačko? Ne glede na to, ali vaša mačka ponoči deli vašo posteljo ali se vam rada pridruži pri spanju na kavču, to morate vedeti.
8 največjih prednosti spanja z vašo mačko
1. Podpora za duševno zdravje
Deljenje postelje s hišnim ljubljenčkom je bilo povezano s številnimi koristmi za duševno zdravje ljudi. Lastništvo hišnega ljubljenčka je pokazalo pozitivno povezavo z zmanjšanjem simptomov motenj, kot sta anksioznost in depresija. Imeti svojo mačko kot sostanovalko lahko poveča pozitivne učinke lastništva hišnih ljubljenčkov z nadaljnjim izboljšanjem duševnega zdravja.
Študije so pokazale, da lahko interakcija s hišnim ljubljenčkom podpira raven naših hormonov s povečanjem proizvodnje in sproščanja oksitocina pri odraslih, ki je hormon, ki ga pogosto povezujejo s srečo in vezjo, ter znižanjem ravni kortizola pri otrocih, ki je hormon, povezan s stresom. Visoka raven kortizola lahko povzroči slabo spanje, tesnobo, utrujenost, povečanje telesne mase, razdražljivost, glavobole in druge neprijetne in nezdrave simptome.
2. Fizična varnost
Nekaj je v prisotnosti hišnega ljubljenčka ali osebe v vaši sobi ponoči, kar je lahko zelo pomirjujoče in daje večji občutek varnosti. Tudi za ljudi, ki se ne bojijo teme, je lahko prisotnost hišnega ljubljenčka sproščujoča in naredi prostor varnejši in srečnejši.
Če vaša mačka spi v postelji z vami, vam lahko njena prisotnost pomaga, da se počutite varnejše, tudi če ne verjamete, da bi vam mačka nudila zaščito ali pomoč v sili. Vse, kar potrebujete, je njihova prisotnost, ki vam pomaga, da se počutite varnejše, in to, da jih lahko čutite blizu sebe, lahko izboljša ta pozitiven občutek.
Tudi ta gre v obe smeri. Deljenje postelje s hišnim ljubljenčkom jim lahko pomaga, da se počutijo varnejše v svojem okolju, vaši mački pa lahko celo omogoči boljši spanec, saj poveča njihov občutek varnosti in varnosti v njihovem domu.
3. Zmanjšanje stresa
Kot smo že omenili, so hišni ljubljenčki pokazali sposobnost znižanja ravni kortizola, zlasti pri otrocih. Vendar to ni edini način, kako lahko vaša mačka zmanjša raven stresa. Če vaša mačka spi v postelji z vami, lahko ne le zmanjšate raven stresa v tem trenutku, ampak tudi na dolgi rok.
Medtem ko lahko vaša mačka zmanjša vašo raven stresa, povezano s stvarmi, kot so anksioznost, depresija, PTSM in strah, lahko zmanjša tudi vašo splošno raven stresa, povezano s splošnimi življenjskimi stresorji. Dokazano je, da prisotnost hišnih ljubljenčkov pomaga podpirati mirnost in zmanjšuje splošni stres, delitev postelje z vašo mačko pa bo verjetno povečala te pozitivne učinke.
4. Podpri zdravje
Spanje z vašo mačko lahko pomaga ohranjati vaše zdravje na več načinov. Eden od načinov je, da prisotnost hišnih ljubljenčkov poveča število patogenov, s katerimi pridete v stik, kar lahko okrepi vaš imunski sistem, če niste imunsko oslabljeni.
Predenje mačk je prav tako pokazalo potencialno povezavo s podporo pri celjenju, zlasti pri poškodbah mišic in kosti, tako da lahko zaspite ob predeči mački na sebi, kar pomeni fizično ozdravitev. Morda boste občutili tudi pozitivne fiziološke učinke, kot je znižanje osnovnega krvnega tlaka in srčnega utripa, ko imate hišnega ljubljenčka, in delitev postelje s hišnim ljubljenčkom lahko bolje podpre te koristi.
5. Izboljšane prednosti spanja
Nekatere študije so pokazale, da je manj verjetno, da bodo ljudje, ki si posteljo delijo s hišnim ljubljenčkom, jemali pripomočke za spanje in da bodo spali bolj sproščujoče. To lahko podpira vaše fizično in duševno zdravje ter zagotovi, da boste deležni vseh prednosti dobrega spanca, kot sta mentalna ostrina in izboljšano razpoloženje.
To morda ne velja, če je vaš hišni ljubljenček hrupen, se premetava in obrača ali če celo noč pogosto vstane in dol. Če se prebudite večkrat na noč, lahko preprečite, da bi vaše telo vstopilo v vse faze spanja, kar lahko zmanjša počitek, poveča razdražljivost in poslabša splošno zdravje, zato boste morali to upoštevati od primera do primera glede na stanje vaše mačke. spalne navade.
6. Zmanjšanje tveganja za možgansko kap in srčni infarkt
Ali veste, kaj lahko povzroči zmanjšanje stresa, krvnega tlaka in srčnega utripa? Te stvari lahko zmanjšajo tveganje za možgansko kap in srčni infarkt ter podpirajo vaše splošno zdravje srca in ožilja.
Obstaja več dejavnikov, ki povzročajo možgansko kap in srčni infarkt, zato spanje z vašo mačko ni zajamčen način za preprečitev pojava teh stvari. Vendar je spanje s hišnim ljubljenčkom pokazalo sposobnost zmanjšanja teh tveganj. Ena 10-letna študija je pokazala 30 % manjše tveganje za smrt zaradi srčnega napada pri lastnikih mačk v primerjavi z ljudmi, ki nimajo mačk.
7. Zmanjšaj osamljenost
Osamljenost je resnična težava za mnoge ljudi in obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo ali poslabšajo osamljenost, na primer izguba partnerja, odtujenost od družine in celo delo od doma. V svetu po COVID-u se je veliko ljudi počutilo bolj osamljenega kot pred začetkom pandemije, in nekateri so se za pomoč pri teh neprijetnih občutkih zatekli k posvojitvi hišnega ljubljenčka.
Prisotnost hišnega ljubljenčka zmanjša splošni občutek osamljenosti, zato je zelo verjetno, da bo delitev postelje z vašo mačko dodatno zmanjšala morebitne občutke osamljenosti, saj vam bo nudila družbo, tudi med spanjem. Imeti mačko, ki je celo pripravljena spati v postelji z vami, lahko pozitivno vpliva na vaše občutke osamljenosti.
8. Izboljšano lepljenje
Deljenje postelje z vašo mačko ni koristno samo za vas. Če je vaša mačka navezana na vas, lahko spanje z vami poveča njeno navezanost do vas. Očitno bo to tudi povečalo vaš občutek povezanosti in naklonjenosti do mačke. Nekatere mačke, ki se počasi ogrejejo za svoje lastnike, se lahko odločijo spati v bližini ali celo v postelji, da bi podprle povezanost in občutek varnosti.
V idealnem primeru mačke ne bi smeli siliti, da spi v vaši postelji. Če vaša mačka želi spati z vami, bo. Če jih prisilite, da se crkljajo ali spijo v vaši postelji, ima lahko nasproten učinek, saj vam mačka ne bo več zaupala.
Tveganja spanja z vašo mačko
S spanjem z vašo mačko je povezanih nekaj tveganj, vendar je najresnejše tveganje izpostavljenosti patogenom. Medtem ko lahko izpostavljenost nekaterim patogenom izboljša vaš imunski sistem, so lahko škodljivi za zdravje ljudi z oslabljenim imunskim sistemom, pa tudi za zelo mlade in zelo stare ljudi.
V nekaterih primerih so hišni ljubljenčki prinesli resne zoonotske okužbe, kot so kuga, Chagasova bolezen, bolezen mačjih prask in Pasteurella, ko si posteljo delijo z ljudmi.
Deljenje postelje z vašo mačko je lahko tudi tveganje, če imate astmo ali hude alergije. Stalna prisotnost prhljaja, tudi med spanjem, lahko poveča tveganje za alergijske reakcije. Prav tako lahko poveča tveganje za razvoj alergij na vašo mačko ali stvari, ki jih lahko prinesejo v posteljo, kot so nastilj in trave.
Če poskušate deliti svojo posteljo z mačko, ki vso noč bedi in dol, doživljate "mikro prebujanja" večkrat na noč. Ko se ti pojavijo, prekinejo vaš naravni cikel spanja, zaradi česar telo težje dobi pravi počitek. To lahko privede do zvišanja ravni kortizola in tveganja večjih zdravstvenih dogodkov, kot so srčni napadi in možganska kap. Poleg tega višja kot je vaša raven kortizola, težje boste dobili miren spanec.
Sklep
Deljenje postelje z vašo mačko vam prinaša številne prednosti, vendar obstaja tudi nekaj tveganj, ki jih je treba pretehtati, preden dovolite, da vaša mačka spi z vami. Za mnoge ljudi so prednosti lastništva hišnih ljubljenčkov v celoti dosežene, ne da bi morali deliti posteljo s svojim ljubljenčkom. Spanje z vašo mačko pa lahko izboljša vašo vez in lahko zagotovi močnejši občutek varnosti in varnosti za oba.
