Vitamin E je bistven vitamin za pse. Je antioksidant, ki pomaga očistiti proste radikale iz telesa vašega psa, podpira vid, spodbuja zdravo rast kosti, pomaga pri delovanju reproduktivnega sistema in podpira imunski sistem.
Njihova hrana mora zagotavljati večino vitamina E, ki je potreben v prehrani vašega psa, in skoraj vse pasje hrane so pravilno uravnotežene, da zagotovijo, da dobijo vse potrebne vitamine in minerale. Vendar, če menite, da bi vašemu psu lahko koristilo povečanje vitamina E (in ste pri svojem veterinarju preverili, ali je več vitamina E v redu), je naslednjih 15 živil polnih tega in je odličnih za vašega psa!
15 živil z visoko vsebnostjo vitamina E
1. Turnip Greens
Zelena repa je zdrava in okusna poslastica za pse, ki jo mnogi lastniki morda spregledajo pri pripravi repe. Ne samo, da so nizkokalorične in hrustljave, ampak so tudi bogate s hranili. Ena skodelica kuhane zelene repe zagotavlja približno 2,7 miligrama vitamina E. So tudi dober vir prehranskih vlaknin ter vitamina C in vitamina A.
Zelene repe so tudi odličen vir kalcija in železa za vašega mladiča; kalcij ohranja zdravje kosti in zob, pomaga pri strjevanju krvi, olajša delovanje mišic in živcev ter ohranja srce zdravo. Železo je pomembno za delovanje rdečih krvničk in transport kisika.
2. Losos
Losos (zlasti svež losos) je še en odličen vir vitamina E za pse in res okusna in mesna poslastica zanje. Losos je odlična izbira za pse, ki niso občutljivi na ribe za povečanje vitamina E, kar bo koristilo tudi dlaki in koži.
Polovica fileja lososa vsebuje 2 miligrama vitamina E, poleg drugih vitaminov in olj, kot so omega-3 maščobne kisline in selen. Omega-3 maščobne kisline pomagajo pri zaščiti sklepov, negujejo kožo in dlako ter ščitijo možgane vašega psa pred učinki staranja.1Selen je antioksidant; pomaga telesu odstraniti proste radikale in spodbuja zdravo delovanje ščitnice.
3. Šarenka
Šarenka je nizkokalorična riba, ki jo je enostavno pridobiti in zagotavlja približno polovico vitamina E kot losos, in sicer 2 miligrama na cel file. Vendar pa je šarenka odlična za pse z občutljivim želodcem, saj je lahko prebavljiva in ima druge koristi za zdravje. Vsebuje omega-3, tako kot losos, in je odličen vir kalija. Kalij je bistvenega pomena za pse, saj pomaga ustvarjati in uravnavati električne naboje, ki poganjajo srce, mišice in možgane.2
4. Špinača
Psi obožujejo ali ne marajo špinače, vendar je vsestranska in jo lahko jeste surovo ali kuhano. Sto gramov surove špinače zagotavlja 2 miligrama vitamina E, ki ga lahko zlahka vmešate v hrano svojega mladiča. Špinača je odlična za pse v majhnih količinah, saj vsebuje veliko vlaknin, ki lahko pomagajo uravnavati prebavo.
Ima tudi visoko vsebnost železa, ki je bistveno za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Vendar lahko preveč špinače moti prebavni sistem vašega psa in povzroči poškodbe ledvic.
5. Olje žafranike
Olje žafranike je odličen vir vitamina E za pse. Samo ena žlica olja žafranike zagotavlja približno 5 miligramov vitamina E! Olje žafranike vsebuje tudi več kot 70 % linolne kisline, zaradi česar je zelo bogat vir omega-6. Poleg tega olje žafranike koristi koži in dlaki vašega psa, ščiti njegove sklepe in krepi njegov imunski sistem. Uporabljajte ga le v majhnih količinah, saj lahko preveč olja povzroči prebavne motnje, kot sta driska ali napenjanje.
6. Butternut Squash
Butternut squash je hrustljava poslastica z blagim okusom, ki vsebuje 1,3 miligrama vitamina E na ½ skodelice (kuhane). Ta z vlakninami bogat prigrizek vsebuje veliko vitamina C in B-6 ter je lahek za prebavni sistem večine psov.
Vitamin C je pomemben antioksidant, ki pomaga pri odstranjevanju prostih radikalov iz telesa, ki povzročajo oksidativne poškodbe tkiv. Vitamin B-6 je v vodi topen vitamin, ki je pomemben za sintezo nevrotransmiterjev in drugih vitaminov skupine B.
7. brokoli
Brokoli je stalnica v mnogih domovih in ljubljena zelenjava, znana po svojih zdravstvenih koristih. Pol skodelice kuhanega brokolija bo vašemu psu zagotovilo do 1 miligram vitamina E. Psi lahko uživajo brokoli v zmernih količinah, saj je poln vitaminov, vključno z A, B, C, D, K in vitaminom E. Vsebuje tudi kalcij. Vendar pa je preveč brokolija lahko škodljivo, saj vsebuje izotiocianate, ki lahko povzročijo prebavne motnje.
8. Borovnice
Te sladke jagode so odlična poslastica za pse, še posebej, če jih postrežemo hladne na topel dan! So zdravi in zadovoljivi ter zagotavljajo 0,8 miligrama vitamina E na skodelico. Borovnice so nizkokalorične, zato so odlične za potešitev sladkosnede vašega psa, ko je na dieti. Zagotavljajo tudi vitamin C in vitamin K. Borovnice vsebujejo vlaknine, zato lahko preveč povzroči prebavne motnje.
9. sladki krompir
Sladki krompir je še ena glavna sestavina mnogih domov in psi lahko iz škrobnega gomolja izkoristijo enake koristi kot ljudje. En sladki krompir (z lupino) zagotavlja približno 1,4 miligrama vitamina E in zdrav odmerek vlaknin. Sladki krompir je tudi odličen vir vitamina C za pse in vsebuje malo maščob, vendar bi ga morali psi s prekomerno telesno težo ali sladkorno boleznijo uživati v manjših količinah.
10. Goveja jetra
Goveja jetra so tudi vir vitamina E. Dvesto gramov govejih jeter zagotavlja približno 1,2 miligrama vitamina E, vsebuje pa še veliko drugih vitaminov in mineralov. Je tudi odličen vir cinka in bakra, dveh pomembnih in potrebnih mineralov.
V majhnih količinah kot občasen priboljšek so jetra lahko koristna za vašega psa, vendar pa lahko preveč jeter povzroči prevelik odmerek vitamina A.
11. Olje pšeničnih kalčkov
Olje pšeničnih kalčkov je še eno olje, koristno za pse. Vsebuje 20 miligramov vitamina E na žlico in je odličen vir linolne kisline. Linolna kislina je vir omega maščobnih kislin, ki jih psi ne morejo proizvesti sami, zato jih morajo dobiti s prehrano. Ker je olje pšeničnih kalčkov tako bogato z linolno kislino, lahko poveča odpornost, izboljša kožo in dlako ter zaščiti sklepe.
12. Arašidovo maslo
Naravno arašidovo maslo z nizko vsebnostjo sladkorja in brez ksilitola je odlična poslastica. Dve žlici arašidovega masla zagotavljata 3 miligrame vitamina E, poleg množice drugih koristi:
- Odličen vir beljakovin
- Bogato z vitamini B, kot je vitamin B-6
- Vsebuje zdrave maščobne kisline za kožo in dlako
Prepričajte se, da arašidovo maslo ne vsebuje ksilitola, saj je ksilitol zelo strupen za pse. Poleg tega je lahko arašidovo maslo visoko kalorično; čeprav je v zmernih količinah odlična poslastica (zlasti za trening), lahko preveč povzroči povečanje telesne mase in debelost.
13. buča
Ta praznična buča je jeseni jeseni, svežo bučo pa lahko daste svojemu psu za povečanje vitamina. Sto gramov buče vsebuje 1,2 miligrama vitamina E, poleg vlaknin pa še vitamina A in C ter železo. Konzervirana buča je popolna za pse, če je brez okusa, nezačinjena in brez nadeva za bučno pito!
14. Collard Greens
Kuhana zelenjava je odličen vir vitamina E, vendar večina psov ne mara njenega okusa. Ena skodelica kuhane zelene ogrščice lahko zagotovi skoraj 2 miligrama vitamina E in je odličen vir drugih vitaminov in mineralov, kot sta niacin in fosfor. Zeleno ogrlico je treba hraniti le v majhnih količinah, tudi če jo vaš pes uživa
15. paprika
Paprike so barvita, hrustljava in zdrava poslastica za pse, ki zagotavljajo dobro količino vitamina E. Ena skodelica surove paprike vsebuje skoraj 2,5 miligrama vitamina E, poleg vitaminov A, B6 in C. vsebujejo tudi lutein in betakaroten. Lutein je zelo pomemben za vid vašega psa, saj je shranjen v leči in mrežnici ter pomaga očem vašega psa absorbirati modro svetlobo. Beta-karoten koristi tudi očem, saj izboljša nočni vid in deluje kot antioksidant.
Zakaj je vitamin E pomemben za pse?
Vitamin E je ključnega pomena za pse, saj pomaga podpirati številne funkcije v telesu in je močan antioksidant. Vitamin E podpira reproduktivni in mišični sistem, pomaga pa tudi pri presnovi maščob in sodeluje pri delovanju celic. Brez dovolj vitamina E lahko psi razvijejo težave z vidom in očmi, propad mišic in degeneracijo ter težave z razmnoževanjem.
Kaj pa dodatki vitamina E?
Vitamin E je mogoče najti v dodatkih, narejenih posebej za pse, samega ali kot del multivitamina. Pomembno je, da se posvetujete s svojim veterinarjem, preden svojemu psu daste kakršen koli dodatek, saj večina pasje hrane zagotavlja popolno prehrano in že vsebuje pravo količino potrebnega vitamina E.
Vendar, če je vaš veterinar dal zeleno luč za dodatek vitamina E in vaš pes ne bo jedel nobene od zgoraj omenjenih živil, bogatih z vitaminom E, je dodatek lahko odgovor. Psi z alergijami ali kožnimi obolenji, ki povzročajo suhost ali srbečico, bi lahko imeli koristi od dodatnega vitamina E, vendar morajo biti lastniki previdni, da ne povzročijo prevelikega odmerjanja. Redko je, vendar lahko prevelike količine vitamina E povzročijo težave s strjevanjem krvi pri psih.
Sklep
Vitamin E je pomemben vitamin za pse in skoraj vedno ga dobi vaš pes z običajno pasjo hrano. Če je vaš veterinar rekel, da bi vašemu psu koristil dodaten vitamin E, obstaja veliko naravnih virov hrane, ki zagotavljajo tudi druge vitamine in minerale. Obstajajo mesni in zelenjavni viri, vendar so dodatki vitamina E v kapsulah lahko rešitev za izbirčne pse.
